Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Больные сосуды головного мозга симптомы

Как укрепить сосуды головного мозга народными средствами и медикаментами

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Как укрепить сосуды головного мозга? Эта проблема особенно часто встает перед людьми, испытывающими регулярные эмоциональные стрессы, а также плотно работающими с большими объемами информациями. Это связано с плотностью расположения групп сосудов и их ограниченностью костным материалом вокруг.

По этим же причинам на сосуды головного мозга оказывают сильное влияние внешние факторы – травмы, переохлаждения, перегрев. При наличии большого количества слабых сосудов ситуация может кончиться даже смертью – именно поэтому их укрепление – нормальная часть общей профилактики здоровья.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Проблемы с сосудами: симптоматика, методики диагностики

Массаж головыМассаж головы

Любые повреждения головного мозга довольно быстро обращают на себя внимание – это связано с наличием связанного с ним пучка нервов, по которым подаются сигналы в остальные части тела.

Симптоматика

Основные симптомы, сигнализирующие о нарушениях в сосудах, выглядят следующим образом:

  • неожиданные изменения температуры тела;
  • проблемы с переносимостью жары и холода;
  • головокружения и головные боли;

Боль в суставахБоль в суставах

  • зависимость от погодных изменений;
  • регулярные обмороки при резком изменении положения тела и темнота в глазах;
  • изменения сердечного ритма;
  • холодные руки и ноги;
  • регулярные ситуации с укачиванием в транспорте;
  • боль в суставах;
  • утренняя дурнота, плохое самочувствие.

Методы диагностики

В числе диагностических методов, позволяющих определить эту проблему, множество инструментальных исследований. Поскольку нарушения в сосудах головного мозга дают не узкоспецифичную картину, порой требуется длительный диагностический процесс для определения источника симптомов.

Среди ключевых методов:

Способ Описание
Ангиографические исследования Контрастное рентген-отображение комплекса мозговых сосудов с помощью использования особого вещества. Наблюдение за тем, в какой последовательности и как быстро сосуды наполняются кровью, позволяет сделать выводы об особенностях кровообращения.
Электроэнцефалографические

исследования

Осуществляются посредством фиксации электрических импульсов, передаваемых мозгом. Помогает определить поврежденные участки.
Томографические исследования Методика, объединяющая компьютерные диагностические меры и рентген. Благодаря ей, определяется то, насколько повреждены сосуды, и где расположены основные патологические очаги.
Реоэнцефалографические исследования Исследует мозг путем анализа того, насколько велико и как изменяется электрическое сопротивление тканей.
Магнитно-резонансные томографические исследования Отображает мозг, указывает на поврежденные участки, анализирует особенности кровотока. Именно этот вид исследований головного мозга на данный момент наиболее популярен и считается приносящим наиболее точную информацию.

Такой ход диагностики позволяет:

  1. Определить, связаны ли проблемы со здоровьем с патологиями головного мозга.
  2. Проанализировать состояние сосудов.
  3. Определить, где именно и насколько они поражены.

Исходя из этого, лечащий врач назначает адекватное ситуации лечение.

Физические упражнения, массажи

Регулярные физические упражнения – одно из самых полезных занятий, если необходимо укрепить слабые сосуды головного мозга. Когда тело долгое время находится в одном положении, течение крови замедляется, становится более вязким. Кроме того, она отливает от мозга и сосредотачивается в нижних конечностях.

Упражнения помогут следующим образом:

  • нормализуют уровень артериального давления;
  • поспособствуют расширению сосудов;
  • обеспечат здоровую циркуляцию крови.

Для сосудов это, в первую очередь, означает достаточное питание как кислородом, так и комплексом полезных веществ, которые переносит с собой кровь. Это укрепляет их стенки, делает их более эластичными и менее подверженными разрушению в результате воздействия внешних факторов.

Обычная схема профилактических занятий не включает в себя особого напряжения. Нормой для людей слабого здоровья или просто не занимавшихся спортом ранее считается 10-15 минут в день. Лучше постепенно её увеличивать и довести до часа-полутора.

Можно заниматься любым видом спорта, от гимнастики до карате, но наиболее подходящими для укрепления сосудов головного мозга считаются кардионагрузки:

Девушка прыгает на скакалкеДевушка прыгает на скакалке

  1. Бег.
  2. Прыжки со скакалкой.
  3. Пешие прогулки.

Полезны будут и танцы, их нагрузки более чем достаточны для полноценного функционирования сосудов.

Массаж также очень полезен для кровообращения, и при этом совершенно не обязательно записываться на полноценный сеанс к мастеру.

Достаточно будет небольших сеансов самомассажа:

  • лицо и голову (можно массажировать как ладонями, так и щеткой с мягкой щетиной);
  • растирание ладоней;
  • растирание ступней.

Все эти действия стимулируют активность кровообращения.

Людям, которые вынуждены из-за работы или других обстоятельств большую часть времени проводить в помещении, категорически не стоит отказываться от дыхательной гимнастики. Это один из оптимальных способов насытить мозг кислородом.

Продукты для укрепления сосудов

Сосуды мозга могут помочь укрепить и изменения в рационе. Прежде всего придется сократить количество жиров – они негативно сказываются на скорости кровообращения. Но при этом ни в коем случае нельзя пытаться отказаться от них полностью: это разрушающе повлияет на весь баланс пищеварения.

Добиться правильного питания, способствующего укреплению сосудов головного мозга, достаточно легко.

Прежде всего, следует отказаться от ряда продуктов:

Фаст-фудФаст-фуд

  • жареной пищи;
  • острой пищи;
  • фаст-фуда;
  • алкогольных напитков;
  • кофеиносодержащих напитков;
  • сладостей;
  • выпечки.

Разумеется, если в организме нет серьезной патологии, требующей жесткого соблюдения диеты, никто не говорит о полном отказе. Все эти продукты можно употреблять, но в разумных количествах и не каждый день.

Основные правила питания в данном случае выглядеть будут так:

  1. Мясу следует предпочитать рыбу.
  2. Сливочные жиры по возможности заменять растительными.
  3. Снизить потребление соли.
  4. Перейти на дробное питание: часто, но маленькими порциями.
  5. Пить от 1,5 л воды в сутки.

Среди них:

Тип продукта Основная приносимая польза
Горячий шоколад с высоким процентом содержания какао Способствует сохранению нервных клеток, не допускает развития окислительных процессов
Рыба, особенно лососевые Обеспечивает рост серотонина, стимулирующего работу мозга
Чай Несмотря на содержание в нем кофеина, чай содержит также и большое количество танина, необходимого для эластичности стенок сосудов и их большей сопротивляемости внешним факторам. Способен он бороться и с сужением просветов, стимулируя кровообращение
Виноградный сок Способствует улучшению краткосрочной памяти
Ягоды Обеспечивают нормализацию артериального давления, повышают эластичность стенок сосудов
Капуста, особенно белокочанная Восстанавливают клетки мозга, обеспечивают снижение вероятности развития болезни Альцгеймера
Оливковое масло Регулирует артериальное давление, уничтожает бляшки «плохого» холестерина
Чеснок Замедляет процесс старения
Морковь
Шпинат, различные салаты, зелень Способствуют усвоению информации, корректируют уровень интеллекта, стимулируют кровообращение
Орехи, особенно миндаль Уничтожают бляшки «плохого» холестерина, повышают эластичность стенок сосудов
Соевый соус Крайне полезен для восстановления поврежденных сосудов
Сухофрукты Способствуют укреплению стенок сосудов

Среди фруктов наибольшую пользу приносят цитрусовые, особенно – лимон.

Народные средства

Среди народных средств также есть много полезных для укрепления сосудов головного мозга.

Оптимальными средствами считаются:

  • чесночные;
  • лимонные;
  • на основе шиповника.

Самые популярные из них выглядят следующим образом:

Название Ингредиенты Способ приготовления и применение
Чесночная настойка чеснок (250 гр);

спирт (250 мл).

Чеснок помещается в стеклянную банку и заливается спиртом, после чего выдерживается в темном прохладном помещении на протяжении 2 недель. Принимать полученную настойку допустимо по 1 капле 3 раза в день перед едой (минимум за полчаса). Каждый раз ее необходимо запить молоком. Раз в 3 дня количество капель в 1 прием увеличивается на одну, пока пациент не начнет каждый раз выпивать по 25 капель. После этого таким же образом количество капель снижается.
Лимонный сок лимонный сок (1 часть);

вода (3 части);

мед (1 ч. л)

Лимонный сок смешивается с водой в пропорции 1:3, к нему добавляется мед. Такую смесь следует принимать 2 раза в день.
Смесь на основе шиповника ягоды шиповника (1 ст. л);

сушеница болотная (1 ст. л);

лабазник (1 ст. л);

кипяток (1 л);

Все травы смешиваются и с вечера заливаются кипятком. Настой стоит до утра, после процеживается. Его принимают 2 раза в день по 1 стакану. Курс лечения длится 2 месяца.
Настой на основе семян льна семена льна (2 ст.л);

кипяток (1 ст)

Семена необходимо растолочь, после чего они заливаются кипятком и настаиваются до полного остывания. Затем настой процеживают и пьют перед сном. Курс лечения длится 4 месяца.
Отвар на основе клевера и полыни листья клевера (5 частей);

семена петрушки (0,5 частей);

мирт (2 части);

полынь (5 частей);

майоран (1 часть);

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

кипяток (1 л).

Все травы смешиваются между собой. После этого 3 ст. л смеси завариваются крутым кипятком и стоят на водяной бане полчаса. Употребляются по 50 мл раз в 3 часа.
Лимонно-цитрусовая смесь лимоны (3-4 шт);

чеснок (4 дольки);

кипяченая вода (3 л).

Лимоны и чеснок измельчаются в блендере до однородной массы (важно: лимоны должны быть в кожуре, поэтому их необходимо тщательно промыть до начала работы). Заливаются водой и настаиваются в темном прохладном месте в течение 3 дней, после чего все процеживается, и полученная настойка употребляется по 100 мл в день перед едой. Хранить ее следует в холоде. Курс лечения длится 1,5 месяца. Повторить его можно не ранее, чем после перерыва в 3 месяца.

Аналогичным образом может быть выполнена и лимонно-ореховая смесь (потребуется фундук в кол-ве 20 шт). Принимается по такой же схеме.

Отвар бадана корни бадана (100 гр);

кипяток (1 л)

Бадан заливается кипятком и упаривается на медленном огне до того, чтобы осталась всего половина жидкости. Полученный отвар процеживается и хранится в емкости с крышкой. Принимать его можно ровно по 30 капель перед едой в течение 24 дней. Превышать количество отвара во время приема нельзя.
Отвар татарника татарник (1 ст.л);

кипяток (1 ст).

Трава заливается кипятком и настаивается полчаса. Принимать отвар нужно по 30 мл 3 раза в день.

Среди трав полезны будут также:

  • бессмертник;
  • барбарис;
  • элеутерококк;
  • женьшень.

Цитрусовое эфирное маслоЦитрусовое эфирное масло

Кроме трав, полезны будут и масла – как употребление внутрь облепихового масла по 1 ч. л в день, так и применение ароматерапии с помощью эфирных масел.

Среди них особенно полезны:

  • мятные;
  • эвкалипт;
  • хвойные;
  • цитрусовые.

При употреблении народных средств важно соблюдать осторожность и перед началом приема проверять, какие противопоказания у них есть, и каков максимально допустимый срок приема. Иначе использование таких способов может даже навредить.

Медикаменты

Когда не остается других способов, как укрепить сосуды головного мозга, многие люди обращаются к помощи медицинских средств.

Среди основных видов препаратов:

Витамины и таблеткиВитамины и таблетки

  1. Витаминные комплексы, особенно содержащие витамины A, C, K, E, P и калий. Способствуют росту эластичности стенок сосудов.
  2. Ноотропы. Эти вещества способствуют стимуляции кровообращения. Помогают человеку перенести эмоциональный и физический стресс, улучшают состояние памяти и стенок сосудов.
  3. Спазмолитики. Обеспечивают снятие спазмов со стенок сосудов, тем самым повышая скорость и объемы кровообращения. Борются с внутричерепным давлением.
  4. Статины и фибраты. Обеспечивают нормализацию липидного обмена и снижение «плохого» холестерина путем контроля за его образованием и выводом из организма.

Примеры лекарств, относящихся к каждому типу:

Витамины Ноотропы Спазмолитики Статины Фибраты
Аскорутин

Дуовит

рыбий жир

Глицин

Ноотропил

Пирацетам

Но-шпа

Папаверин

Эуфиллин

Липримар

Ловастатин

Флувастатин

Атромидин

Клофибрат

Зокор

Важно не употреблять никаких лекарств, не получив предварительно одобрения врача — многие из них обладают побочными эффектами и противопоказаниями и могут осложнить ситуацию еще больше.

Профилактические средства

При выборе любой из методик лечения полезно соблюдать также и дополнительные профилактические средства, помогающие держать в тонусе сосуды головного мозга и обеспечивать нормальный уровень кровообращения.

Среди них:

  1. Контрастный душ (подойдут также контрастные ванны для конечностей). Повышает бодрость организма, возбуждает усиленное кровообращение.
  2. Баня и сауна помогут в очищении сосудов.
  3. Нормальное количество сна. Определяется индивидуально, но в среднем составляет не менее 7 часов в сутки. Ночной сон полезней дневного, поскольку во время него идет активная выработка мелатонина. Если по каким-то причинам это недоступно, рекомендуется приобретать в аптеках мелатонин в таблетках.
  4. Снижение уровня физических и эмоциональных стрессов. Если даже после удаления стрессовых факторов продолжает ощущаться подавленность и неспособность четко мыслить – лучше обратиться к врачу, это может быть признаками критического переутомления или депрессии.
  5. Отказ от курения.
  6. Привычка потягиваться по утрам. Это сразу позволяет кровообращению, застоявшемуся за время горизонтального положения тела, «оживиться» и начать снабжать кислородом все части тела.

Атеросклероз сосудов головного мозга: признаки болезни и способы ее устранения

Если пациенту поставлен диагноз атеросклероз сосудов головного мозга, то симптомы могут оказаться эпизодами «ишемической атаки», они проявляются довольно устойчивой неврологической симптоматикой: идут нарушения чувствительности (потеря чувствительности или частичное ее снижение), нарушения в движениях (парезы с параличами), нарушения в речи, зрении и слухе. Такие симптомы, однако же, кратковременны — они проходят спустя некоторое время.

Появляется снижение трудоспособности (также умственной), ухудшается сон, повышается раздражительность, появляются головокружения, шумы в голове, забывчивость и головная боль. Эти явления в будущем усиливаются. Одновременно возникают состояния обморока. Прогрессирует ослабление интеллектуальных способностей (в частности, снижается память). Заболевание протекает медленно, но прогрессирует неуклонно. Другими проявлениями сужения сосудов в головном мозгу являются нарушения сна, изменения в характере (больной становится придирчивым и капризным), может развиваться депрессия.

Симптомы появляются обычно в возрасте около 60−65 лет. Их интерпретируют как показатели старения, но это верно лишь отчасти. Старение — это необратимый и физиологический процесс, в то время как атеросклероз — заболевание, поддающееся до некоторых пределов профилактике и лечению. Кроме того, сужение сосудов мозга может проявиться расстройствами самой нервной деятельности — нередко развивается депрессия, повышается чувствительность в эмоциональной сфере. Если на такие симптомы не обращать внимания и не начинать лечения, развивается слабоумие, омертвения участков в головном мозгу и инсульт.

Лечение атеросклероза

Атеросклероз, если обратиться вовремя к врачу, довольно легко поддается лечению. Именно поэтому необходима профилактика нарушений кровообращения мозга. При первых же подозрениях на эту болезнь обратитесь к вашему лечащему врачу. Он и подскажет, как вылечить сосуды головного мозга, направив вас сдать анализ крови на содержание холестеринов.Физическая активность при атеросклерозе

Очень важно снизить количества соли, принимаемой вами в пищу. Для скорейшей нормализации состояния сосудов, нужно принимать разнообразные комплексы витаминов, включающие в себя витамины В6, РР, а также аскорбиновую кислоту.

Полезно будет также выходить чаще на воздух, сочетая прогулки и разного рода физические упражнения. Больным, имеющим избыточный вес тела, необходимо прежде всего нормализовать массу своего тела. В случае, если вами будут выполняться все приведенные рекомендации, вы сможете избавиться от сужения сосудов мозга.

Атеросклероз сосудов головного мозга

Атеросклероз – довольно распространенное заболевание. С каждым годом количество больных с церебральным атеросклерозом – атеросклеротическим поражением сосудов головного мозга растет. Опасность этого заболевания в том, что он является фоном для развития патологий, которые могут привести к инвалидности и смерти больного – инфаркт миокарда, гипертонический криз, инсульт и др.

Механизм возникновения болезни

Атеросклероз сосудов головного мозгаАтеросклероз сосудов головного мозга – один из частных случаев общего атеросклероза. При нем происходит локальное поражение артерий и вен, питающих головной мозг. И от этого страдает весь организм, поскольку кровоснабжение нарушается и выключаются функции, за которые ответственны определенные (пораженные) области мозга. Повышенный холестерин в крови под влиянием различных ферментов откладывается на стенках сосудов в виде липидных комплексов с последующим воспалительным процессом.

Имеется три стадии развития процесса закупорки сосудов:

  1. При первой стадии на внутренней оболочке сосуда откладывается жировые комплексы в виде небольших полосок или пятен. Воспаления еще нет и функция сосудов не страдает.
  2. Вторая стадия характеризуется появлением ответной реакции крови на отложение липидов. Бляшка организуется и заменяется соединительной тканью. На ее поверхности оседают тромбоциты и фибринозные нити, которые могут с током крови перемещаться в более мелкие сосуды и тромбировать их просвет.
  3. Третья стадия характеризуется повышением плотности бляшки за счет наращивания на их поверхности солей кальция. В дальнейшем бляшка увеличивается, уплотняется и полностью закрывает просвет сосуда.

Следует отметить, что рост бляшки от пятна до закупорки сосуда полностью протекает в течение 20 лет.

У кого возникает атеросклероз

Атеросклероз головного мозга чаще возникает у людей, с генетически оформленной предрасположенностью к этому заболеванию. Отмечено, что женщины более подвержены этому недугу, чем мужчины, и у лиц старше 55 лет атеросклероз встречается почти у 80% населения. И смертность от этой болезни стоит на первом месте.

Предрасполагающие факторы или причины атеросклероза сосудов головного мозга:

  • заболевания сосудов;
  • употребление алкоголя;
  • курение;
  • сахарный диабет;
  • стрессовые ситуации;
  • сидячая работа или недостаточно подвижный образ жизни;
  • гормональный дисбаланс в организме.

Имеет и значение наследственность – часто случаи атеросклеротического поражения мозга встречаются у близких родственников.

Клинические проявления заболевания

Первыми признаками атеросклероза головного мозга являются боли всей поверхности головы, которые вначале появляются иногда, а затем нарастает их интенсивность и продолжительность. Происходят изменения в процессе засыпания и сна: бессонница, неспокойный сон, кошмарные сновидения, сонливость днем. Больные отмечают постоянную усталость, снижение работоспособности. Изменяется характер и привычки: постоянная смена настроения, раздражительность, возможна плаксивость, неудовлетворенность жизнью и всеми окружающими. Иногда наблюдается нарушение координации и замедленность некоторых движений.

Исходя из течения и прогрессирования этих симптомов атеросклероза сосудов головного мозга, различают несколько стадий. Начальные проявления. После переутомления больной чувствует тяжесть в голове, шум в ушах, головные боли, слабость, головокружение. Эти симптомы исчезают после отдыха.

Фаза прогрессирования. К первоначальным симптомам атеросклероза головного мозга добавляются тремор (дрожание) кистей, неуверенная походка, заговаривание, трудности при произношении звуков, першение в горле. Наблюдаются агрессивность, неудовлетворенность всем и переоценка своих сил.

Декомпенсация – стадия, при которой происходит потеря памяти, мыслительная функция нарушается, больной не может обойтись без помощи, при этом состоянии часто развивается инсульт или паралич.

К последующим стадиям относят транзиторную ишемическую атаку, ишемический инсульт, которые дополняют или усугубляют признаки атеросклероза сосудов головного мозга и характеризуются признаками нарушений движений, координации, чувствительности, речи, глотания и др.

Диагностика и подход к лечению

Атеросклероз сосудов головного мозга диагностика и лечениеБольшую помощь в диагностике оказывают современные методы исследования: обследование крови на содержание холестерина, липидов, МРТ, допплерография сосудов.

Для лечения атеросклероза головного мозга существует консервативная терапия и хирургическое лечение.

Важным является изменение образа жизни для устранения всех отрицательных факторов, которые способствуют дальнейшему прогрессированию атеросклероза.

Питание при атеросклерозе головного мозга играет немаловажную роль для нормализации липидного обмена. При этом используются продукты, которые помогают уменьшить холестерин в крови, снизить его синтез в организме, поддерживать его в растворенном состоянии, стимулировать выведения этого вещества из организма, ликвидировать воспаление стенок сосудов. Килокалории пищевых продуктов должны быть снижены на 15-20%. При сопутствующем ожирении рекомендуется использовать 1 раз в неделю или 10 дней проведение пищевой разгрузки. Следует исключить животные жиры за счет продуктов, которые богаты холестерином: бараний, говяжий, свиной жир, мозги, печень, желтки, мозги, рыбья икра и др. Важно насытить организм полиненасыщенными жирными кислотами и лецитином. Это различные растительные масла (кукурузное, льняное, хлопковое, подсолнечное и пр.). Они из-за их желчегонного и послабляющего действия на кишечник способствуют связыванию и выведению этого холестеринового комплекса. Полиненасыщенные жирные кислоты благоприятно воздействуют на стенки всех кровеносных сосудов за счет нормализации клеточного обмена в интимной (внутренней) оболочке артерий и вен. Важно применять нерафинированные масла, которые содержат лецитин. Без него невозможен процесс свободного перемещения холестерина в кровеносном русле.

Сахар, мед, варенье употреблять нельзя, следует заменить их на углеводы, которые находятся в составе овощей и несладких сортов фруктов. Пектины и стиролы этих продуктов предотвращают всасывание молекул холестерина, а клетчатка усиливает моторику кишечника. В организм должны вводиться в достаточном количестве белки животного происхождения, которые богаты метионином и холином. Эти аминокислоты обладают хорошим липотропным действием – помогают выводить из организма избыток жирных кислот и предупреждают жировое повреждение печени. Продукты их содержащие – бобовые, соя, творог, сельдь, овсяная крупа, сок свеклы необходимо принимать в повышенных количествах.

Рекомендуется ограничить количество соли и кушать побольше продуктов, содержащих витамины – овощи, фрукты, ягоды, обезжиренный кефир, творог, ряженка, нежирное мясо, креветки, мидии, кальмары.

Лечение атеросклероза сосудов головного мозга проводится препаратами снижающими холестерин в крови и предотвращающими разрастание бляшек – статины (Зокор, Мертинил, Липримар), которые применяются в течение длительного времени, но под контролем врача из-за их побочных эффектов.

Необходимо снизить свертываемость крови. Это можно сделать с помощью таких препаратов: Кардиомагнил, Аспирин, Клопидогрел. Хороший эффект обнаружен при применении никотиновой кислоты, которая воздействует на все механизмы повреждающего действия холестерина и образования бляшек.

Лекарственные средства: Эзетемиб и Орлистат влияют на всасывание холестерина в кишечнике и поэтому уровень его в крови не повышается.

Для предотвращения осложнений атеросклероза следует контролировать сахар крови и артериальное давление.

В случае безуспешности консервативной терапии или при возникновении риска осложнений при поражении жизненно важных артерий и вен головного мозга показано оперативное лечение. Оно заключается в эндоскопическом удалении бляшки или установлении стента.

Профилактические мероприятия

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга состоит из рекомендаций, которые разработаны на основании причин, вызывающих это заболевание.

Во-первых, необходимо вести здоровый образ жизни: обязательна утренняя зарядка, при сидячей работе – физкультурные паузы. Необходимо двигаться как можно больше: стараться пешком ходить на работу, с работы или полчаса гулять на свежем воздухе. Хорошо также заняться йогой или пилатесом.

Необходимо исключить сигареты и алкоголь. Крепкий чай и кофе следует заменить зеленым чаем. Доказано, что он растворяет холестериновые комплексы и способствует оздоровлению организма.

Важно своевременно проходить медицинские осмотры с целью раннего выявления гипертонии, сахарного диабета и нарушений свертываемости крови.

И самое основное – это правильное, рациональное питание, использование продуктов, которые имеют минимальное содержание холестерина: белое мясо и рыба, йогурт, растительные масла, овощи, фрукты, яичный белок, овсяное печенье, бобовые, хлеб и крупы из цельных зерен. Жители Востока ежедневно употребляют в пищу морские водоросли спирулина или морскую капусту и реже подвержены этому недугу.

Видео о передаче «Жить здорово» тема атеросклероз сосудов головного мозга: